66

MELIHAT INDONESIA – Trombosit adalah jenis sel darah yang bertanggung jawab atas pembekuan darah.

Jika jumlah trombosit di bawah normal, Anda akan mengalami peningkatan risiko pendarahan yang berkepanjangan atau tidak terkontrol.

Berikut daftar buah penambah trombosit alami:

1. Jeruk
   Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 55 mikrogram (mcg) folat dan sekitar 83 mg vitamin C.
2. Mangga
   Satu porsi (165 gram) buah mangga menyediakan sekitar 60 mg vitamin C.
3. Pepaya
   Hanya 1 cangkir (145 gram) buah pepaya mengandung vitamin C 88,3 mg.
4. Stroberi
   Dalam kandungan buah kiwi 100 gram tersedia vitamin C sebanyak 60 mg.
5. Kiwi
   Dalam satu cangkir (180 gram) buah kiwi mengandung 134 mg vitamin C.
6. Plum Kering
   Dalam 100 gram buah plum mengandung lebih dari 3,5 mg zat besi.
7. Melon
   Dalam 100 gram buah melon mengandung vitamin C sebanyak 11 mg.
8. Delima
   Dalam kandungan satu buah delima ukuran 4 inci (282 gram) tersedia vitamin C sebanyak 29 mg.
9. Alpukat
   Dalam 7 ons (201 gram) buah alpukat menyediakan folat sebanyak 163 mcg dan vitamin C 20 mg. (*)