MELIHAT INDONESIA – Penderita asam lambung penting dan perlu memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi karena beberapa minuman dapat memicu atau memperburuk gejala asam lambung.
Misalnya, minuman berkafein yang dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada atau rasa terbakar di dada.
Selain itu, minuman berkarbonasi atau berbuih seperti minuman bersoda juga dapat meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan mengakibatkan naiknya asam lambung ke kerongkongan, menyebabkan gejala asam lambung.
Minuman beralkohol juga merupakan pemicu umum gejala asam lambung. Alkohol dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat mengakibatkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Dibawah ini sejumlah minuman yang baik untuk enderita asam lambung, tak hanya aik dikonsumsi, tetapi juga bisa sebagai kendali atas asam lambung.
Menukil Halodoc.com, pengidap asam lambung perlu melakukan langkah pencegahan untuk menghindari kekambuhan gejala. Salah satu cara tepat yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi minuman sehat.
Minuman sehat ini bukan hanya mampu mencegah, tetapi juga mengatasi asam lambung saat sedang kambuh.
Jangan sampai salah pilih minuman, karena justru dapat memicu bocornya asam lambung, sehingga mengalir menuju kerongkongan.
Minuman Sehat untuk Pengidap Asam Lambung
Berikut ini minuman sehat yang baik dikonsumsi pengidap asam lambung:
1. Air Putih
Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih.
Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.
2. Air Kelapa
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
3. Susu Nabati
Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok untuk kamu. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.
Selain dengan memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga dapat menerapkan Posisi Tidur yang Aman saat Asam Lambung Tinggi.
4. Susu Rendah Lemak
Susu sapi rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak.
Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna, sehingga gejala asam lambung pun bisa saja memburuk.
5. Teh Herbal
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah.
Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint.
Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
6. Jus Buah
Mengonsumsi jus buah memang dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti kelompok buat citrus atau apel.
Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.
7. Wedang Jahe
Jahe mampu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori yang memicu munculnya gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin. (**)
