MELHAT INDONESIA, BANJARNEGARA – Obesitas pada anak merupakan masalah yang bisa diatasi. Meskipun obesitas pada anak semakin menjadi perhatian global karena prevalensinya yang semakin meningkat, namun dengan pendekatan yang tepat dan komprehensif, obesitas dapat dikendalikan dan bahkan diatasi.
Langkah-langkah untuk mengatasi obesitas pada anak mencakup perubahan gaya hidup yang sehat, seperti meningkatkan aktivitas fisik, mengadopsi pola makan yang seimbang dan nutrisi, serta mengurangi paparan terhadap makanan yang tidak sehat dan tinggi kalori.
Penting juga untuk melibatkan seluruh keluarga dalam perubahan gaya hidup ini, sehingga anak mendapat dukungan dan contoh yang konsisten dari lingkungan sekitarnya.
Hal itu diungkapkan Dokter Hening Widiawati, dokter yang bertugas di Polres Banjarnegara Jawa Tengah. Secara tegas ia menyatakan bahwa obesitas bukan sebuah penyakit melainkan kondisi, tentunya masih bisa dicegah.
Dikatakan Hening, orang tua perlu ekstra hati-hati untuk mencegah anaknya menjadi gemuk. Jika obesitas bisa dikelola dan bahkan bisa dicegah.
Obesitas anak, lanjut dia, bisa dikelola dengan memantau diet pada anak. Orangtua perlu melibatkan anak-anak dalam aktivitas fisik.
Ada dua hal yang bisa dilakukan orang tua untuk mencegah obesitas pada anak :
Pertama, Perlu dicatat jika obesitas sebagian besar merupakan masalah diet.
Makanan ringan manis atau berlemak lebih baik jangan diberikan untuk anak.Usahakan memberi anak makanan yang rendah kolesterol. “Bisa diberikan sayuran, biji-bijian, dan buah secara seimbang,” jelasnya.
Menurutnya, jangan membiarkan anak makan makanan yang tidak sehat. Jumlah makanan yang mereka konsumsi harus proporsional.
“Minum banyak air membuat proses pencernaan anak menjadi lancar,” sebutnya.
Kedua, dorong anak agar melakukan aktivitas fisik lebih banyak. Meskipun aktivitas fisik tidak boleh dilakukan secara ketat, namun jika dilakukan secara memadai bisa membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh anak.
Peningkatan laju metabolisme, imbuh dia, bisa membakar kelebihan lemak pada tubuh. “Massa tubuh anak yang sehat bisa dipertahankan,” ungkapnya.
Beberapa aktivitas fisik yang direkomendasikan antara lain berjalan, berenang, lompat tali, bermain sepak bola. Intinya, jika ingin anak terhindar dari obesitas, cukup buat dia berkeringat, dan beri mereka jenis makanan yang tepat yang direkomendasikan. (**)
