MELIHAT INDONESIA – Sahur penting untuk menjaga energi, mencegah dehidrasi, dan menstabilkan metabolisme saat puasa.
Selain itu, sahur membantu mencegah maag, meningkatkan konsentrasi, dan mengontrol nafsu makan saat berbuka.
Puasa tanpa sahur dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Berikut lima efeknya:
• Penurunan Energi dan Konsentrasi
Tanpa sahur, tubuh kekurangan sumber energi, menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
• Risiko Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan saat sahur meningkatkan risiko dehidrasi, terutama di cuaca panas.
• Gangguan Pencernaan
Melewatkan sahur dapat menyebabkan asam lambung meningkat, meningkatkan risiko maag atau gangguan pencernaan lainnya.
• Penurunan Massa Otot
Tanpa asupan protein dan nutrisi saat sahur, tubuh bisa mulai menggunakan otot sebagai sumber energi.
• Kadar Gula Darah Menurun Drastis
Tidak makan sahur dapat menyebabkan gula darah turun drastis, yang bisa memicu pusing, lemas, dan bahkan pingsan. (*)
