970
MELIHAT INDONESIA – Beberapa sayuran yang diketahui dapat membantu menurunkan gula darah, terutama bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko.
Berikut daftar 5 sayuran yang bisa membantu Anda menurunkan gula darah:
- 1. Pare
Mengandung senyawa yang dapat meningkatkan pemanfaatan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- 2. Okra
Mengandung senyawa yang memperlambat penyerapan dan menstabilkan gula darah serta mengurangi lonjakan gula yang tiba-tiba.
- 3. Brokoli
Merupakan sayuran rendah kalori, tinggi serat, yang merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik.
- 4. Kale
Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat berkontribusi untuk control gula darah yang lebih baik.
- 5. Bayam
Merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu dalam pengendalian gula darah. (*)
