MELIHAT INDONESIA – Bulan Ramadan adalah bulan yang dinantikan seluruh umat Islam di dunia. Bepuasa, selain dapat semakin mendekatkan diri dengan Sang Pencipta, juga bisa memberikan dampak postif pada kesehatan pada tubuh. Seperti mengontrol kadar gula dan lemak pada tubuh.
Namun, terkadang muncul bau mulut ketika sedang berpuasa. Hal ini bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri.
Bau mulut yang muncul selama kita berpuasa, biasanya dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah makanan yang kita konsumsi saat santap sahur yang cenderung berbau menyengat.
Sehingga menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat. Selain itu bau mulut juga dapat muncul dari dalam tubuh kita sendiri, seperti yang dialami oleh pasien pengidap diabetes atau maag.
Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini adalah 5 hal yang dapat mengurangi bau mulut selama berpuasa;
- Minum air putih 2-3 liter per hari, dari buka hingga waktu sahur
Menurut para ahli kesehatan dental sesuai riset yang dipublikasi di International Journal of Dental Hygiene, minum air putih atau membilas dengan air putih efektif untuk menghilangkan hingga 60 persen bakteri yang mengakibatkan bau mulut tak sedap.
- Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah
Menggosok gigi dengan sempurna bisa menekan jumlah bakteri di dalam mulut kita, selain itu lidah juga harus digosok untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang terdapat di organ tersebut.
- Gunakan obat kumur
Setelah menggosok gigi dan lidah dengan sempurna, disarankan menggunakan obat kumur untuk hasil mulut yang bersih secara maksimal.
- Menghindari makanan yang berbau tajam
Menghindari makanan berbau tajam ketika santap sahur. Sementara, bawang putih dapat meminimalisir bau mulut selama kita menjalankan ibadah puasa.
- Hindari tidur terlalu lama
Penyebab bau mulut saat berpuasa adalah mulut kering. Tidur terlalu lama saat berpuasa bisa membuat mulut kita kering.
Air liur memang bertugas untuk menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Ketika tidur, produksi air liur menurun secara signifikan.
Demikian 5 tips untuk memimalisir timbulnya bau mulut saat berpuasa. Selamat mencoba, dan menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankannya. (*)
