626
MELIHAT INDONESIA – Pisang menjadi salah satu buah yang banyak disukai oleh masyarakat. Namun dalam mengonsumsinya, apa saja yang harus diperhatikan?
Berikut informasi mengenai pisang yang perlu kamu tahu.
Nutrisi dalam 100 g pisang:
- 2,6 g serat
- 0,3 g lemak
- 12,2 g gula
- 22,8 g karbohidrat
- 75% air
- 1,1 g protein
- 89 kalori
Waktu terbaik makan pisang:
- Sebelum atau sesudah olahraga
- Malam hari
- Bukan saat perut kosong
Manfaat pisang:
- Mencegah sembelit
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan jantung
- Sumber energi
Efek samping jika dikonsumsi berlebihan:
- Berat badan bertambah
- Migrain
- Mengantuk
- Kerusakan saraf
- Perut kembung
Karena itu, batasi konsumsi pisang, dengan tidak makan lebih dari dua buah per hari. (*)
