Simak Panduan Intermittent Fasting Berdasarkan Usia

2.8K

MELIHAT INDONESIA – Intermittent fasting (IF) aman dan dapat ditoleransi oleh segala usia. Berikut panduan menjalankan diet IF berdasarkan usia.

USIA 18-30 tahun = METODE IF 16:8, 8 jam makan, 16 jam puasa

USIA 30-45 tahun = METODE IF 14:10, 10 jam makan, 14 jam puasa

USIA 45-60 tahun = METODE IF 14:10, 10 jam makan, 14 jam puasa

USIA >60 tahun = METODE IF 12:12, 12 jam makan, 12 jam puasa (*)