654
MELIAHT INDONESIA – Minum air putih mempunyai banyak manfaat. Air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, seperti melumasi sendi, mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, mencegah kerusakan ginjal, dan banyak lagi.
Jarang disadari, ternyata ada beberapa kesalahan saat minum air putih yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Berikut ulasannya.
- Minum terlalu banyak air
Dapat mengencerkan elektrolit, terutama garam dalam tubuh yang dapat menyebabkan hiponatremia(kondisi ketika kadar natrium dalam darah lebih rendah dari normal) - Minum saat haus saja
Dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi, yang dapat menguras tingkat energi secara signifikan - Minum air dari botol plastik
Botol plastik dikhawatirkan mengandung Bisphennol A (BPA). Meski Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) menyatakan BPA aman dalam kadar rendah, BPA telah dikatikan dengan kemungkinan dampak kesehatan pada otak dan bahkan peningkatan tekanan darah - Minum sambil makan
Dapat menurunkan nafsu makan dan mengencerkan cairan lambung, sehingga sulit dicerna, terutama protein. Tidak hanya itu, bahkan bisa mengalami refluks asam dan bahkan GERD - Minum air putih terlalu cepat
Tidak memungkinkan natrium dalam darah menyeimbangkan cairan ekstra tersebut. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang bahkan dapat menyebabkan pembengkakan dan mengganggu kinerja ginjal
