1.1K
MELIHAT INDONESIA – Konsumsi gula yang berlebihan dapat mendorong hati untuk memproduksi lebih banyak kolesterol jahat.
Selain itu, dapat meningkatkan kadar trigliserida (lemak yang berfungsi untuk menyimpan dan menyediakan energi bagi tubuh) yang juga berkontribusi pada kesehatan kolesterol.
Berikut makanan-minuman yang perlu kamu hindari:
- Kopi Manis
Penambahan gula pada kopi dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan. - Soda dan Minuman Ringan.
Gula berlebih dapat meningkatkan kadar lemak tidak sehat, termasuk kolesterol jahat, dan trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. - Kue dan Biskuit
Sering kali diproduksi dengan menggunakan mentega dan shortening yang cukup banyak. Kedua bahan tersebut mengandung kolesterol tinggi. - Karbohidrat Olahan seperti Roti Putih dan Pasta
Karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan berdampak pada proses produksi trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. - Minuman Beralkohol
Alkohol berlebihan dapat mempengaruhi fungsi hati, yang penting dalam pengolahan kolesterol dalam tubuh. - Sereal
Terdapat berbagai jenis sereal sarapan yang mengandung tingkat gula tambahan yang cukup tinggi. (*)
