MELIHAT INDONESIA – Diare disebabkan oleh infeksi virus/bakteri, keracunan makanan, efek samping antibiotik, atau konsumsi air/makanan terkontaminasi, yang menyebabkan penderita sering buang air besar.
Diare dapat disertai kram perut, kembung, mual, atau muntah. Sebelum mengonsumsi obat, Anda bisa mencoba cara alami untuk menghentikan diare di rumah.
Berikut adalah 7 cara menghentikan diare tanpa obat:
1. Konsumsi cairan yang cukup
Minum air putih, oralit, atau cairan elektrolit untuk mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan beralkohol.
2. Istirahatkan saluran pencernaan
Hindari makan selama beberapa jam untuk memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk pulih.
3. Konsumsi makanan ringan
Mulailah dengan makanan lembut seperti pisang, nasi putih, apel (dimasak), atau roti panggang (dikenal sebagai diet BRAT).
4. Hindari makanan pemicu
Jauhi makanan berminyak, pedas, atau berserat tinggi yang dapat memperburuk diare.
5. Konsumsi probiotik alami
Makan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt untuk membantu memulihkan bakteri baik di usus.
6. Minum air kelapa
Air kelapa membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama diare.
7. Jaga kebersihan
Cuci tangan sebelum makan dan setelah ke toilet untuk mencegah infeksi lebih lanjut. (*)
